筋トレやダイエットを始めると、「鶏むね肉とプロテイン、結局どっちがコスパいいの？」と気になりますよね。 どちらも高たんぱくの定番ですが、安くたんぱく質を取りたい人にとっては、値段だけでなく、続けやすさや使い勝手も大事です。 結論からいうと、たんぱく質を食事としてしっかり取りたいなら鶏むね肉はかなりコスパがいいです。文部...
健康的な食事
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ダイエットや筋トレ中の定番食材といえば、鶏むね肉を思い浮かべる人は多いですよね。高たんぱくで脂質が比較的少なく、使いやすい食材として人気があります。 実際、文部科学省の食品成分データベースでは、鶏むね肉皮なし・生100gあたりで、エネルギー105kcal、たんぱく質23.3g、脂質1.9gとされています。かなり取り入れ...
ダイエット中でも、しっかり食べたい日ってありますよね。そんなときに気になるのが、鶏肉の水炊きはダイエット向きなのかということではないでしょうか。 鍋料理はヘルシーなイメージがありますが、実際のところは、使う鶏肉の部位や食べ方次第でかなり変わります。 結論からいうと、鶏肉の水炊きはダイエット中にも取り入れやすい料理です。...